1、偶尔吃一顿大餐一点问题都没有，完全不会影响减肥，只是不建议吃大餐的时候吃太多主食类食物。像蔬菜类、海鲜类都可以吃，瘦肉类适当吃，如果吃多了，第二天来一天轻断食，完全可以代谢掉。所以只要稍微控制一下，不会长肉。
2、花生酱，核桃这些坚果，虽然含油量很高，热量很高，但是蛋白质也很多，所以并不影响减肥，因为这些油脂都是生的，没有多少反式脂肪酸，很难变成脂肪堆积在身上，大部分会以能量的形式代谢出去。但是吃的时候记得控制量，别吃太多，不然热量堆积也是容易转化成脂肪。朋友们，粥升糖很快，尽量不要喝，尤其是晚上。
3、饭后不要吃任何东西，包括酸奶，很多人打着酸奶能促进消化的旗号，饭后喝一杯酸奶，其实是没有用的，对于减肥没有半点好处，只会增加你的热量摄入。而且就市面上的酸奶来说，每100g的热量是很高的，如果喜欢喝，那就把饮食摄入量降下来，如果是单纯的未来促进消化，可以去医院开点益生菌，或者喝点提高代谢的东西。
4、减肥不能吃太多盐，会影响代谢，但也不能不吃盐，平时吃东西尽量吃少油少盐的清淡食物，盐吃太多容易造成水肿，减肥期间遇见大油大盐重口味的食物，时刻提醒自己少吃，少吃，少吃。
5、减肥少吃不是让你节食，而是在营养均衡的情况下，三餐吃到七八分饱，两餐之间和睡前有点饥饿感，最近很多朋友私信我，让我推荐减肥产品或者减肥食谱，甚至很多朋友在别的主播直播间看到食谱拿过来问我，我还是那句话：想减肥一定要让自己有微饿的感觉，只有这个时候你就是不运动，脂肪也在分解，可以多喝点温热水，有助于脂肪的分解。任何产品、任何食谱都会让你有微饿的感觉。
